DICTIONARY
用語集
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ストレッチ
ストレッチとは筋肉や関節を伸ばす運動方法です。激しいトレーニングやスポーツを行う前に筋肉や関節を温め、怪我の防止に努めます。運動後はゆっくりと筋肉を伸ばして炎症の鎮静化やクールダウンに努め、疲労回復を促進します。
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